[眼睛乾澀疲勞？3維生素有效緩解]

kinhwa

[眼睛乾澀疲勞？3維生素有效緩解]


[眼睛乾澀疲勞？3維生素有效緩解]
1、類胡蘿蔔素
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛造成損害。包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、番茄、玉米等。
2、維生素A⋯⋯
維生素A能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕，會大量消耗維生素A。
3、維他命B群
維他命B群關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用。
富含維他命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。







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