５種小運動 瘦腿快速又簡單⋯⋯

kinhwa

５種小運動  瘦腿快速又簡單⋯⋯
  
▲空中腳踏車：每天做200~300下，有效消除大腿根部的小贅肉
▲瘦腿瑜珈：簡單易學也能讓身心達到舒緩的效果
▲跳繩：不間斷的跳繩10分鐘，等同於慢跑30分所消耗的熱量呦！
▲游泳：水中的阻力能有效鍛鍊身體線條，讓體態更加優美柔和
▲騎自行車：能夠幫助腿部曲線修復，延緩肌肉的形成
其實若能透過基因檢測找出身體中潛在的肥胖基因，
就可以針對身體的個別需求進行調整，以健康的方式，快速瘦身唷

來自群組: ♨ 秋居 ♨