【周一效率加把勁！快吃 5 種醒腦食物】

kinhwa

【周一效率加把勁！快吃 5 種醒腦食物】
  
唷呼，粉絲們！最近常上班沒精神嗎？趕緊打起精神來！
今天為大家推薦5種醒腦食物，希望幫助你工作時時保持清醒的頭腦，效率加碼 100% 唷！！
一、南瓜：南瓜中有極佳的益腦元素—胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，也能改善神經衰弱、心神不寧的症狀
二、核桃：補充大腦所需、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
三、海帶：海帶含碘，助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。大量的亞油酸和卵磷脂，能健腦提神，是人體大腦不可或缺的磺類物質。
四、香蕉：色氨酸和維生素B6的極佳來源，含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。
五、雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。


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