乾眼症 每周吃兩次魚

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乾眼症 每周吃兩次魚


  
每周吃兩次菠菜。研究顯示，菠菜中富含的葉黃素可以預防黃斑變性和白內障。每周吃兩次魚。一項研究評估了3萬多名女性的飲食，結果發現，吃魚最少的人患乾眼症的風險最高。假如你不愛吃魚，那就來點自然之寶GNC之類的魚油補品來補充你的歐米加-3。

每周兩天遠離油脂或甜味零食。每周散步4次。一些證據表明經常的運動可以降低病人的眼內壓力或者青光眼。在研究中，青光眼病人們每天快速步行40分鐘，他們完全降低了他們的IOP以至於他們能停止服用治療青光眼所需的藥品。雖然沒有證據，但散步很有可能減少你青光眼的進一步發展風險。




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