乘車滑手機易暈車 按四穴位+拉耳可緩解

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乘車滑手機易暈車 按四穴位+拉耳可緩解

某些人的體質特別容易暈車，乘坐汽車、輪船、飛機時經受振動、搖晃的刺激，而感到暈眩，還會嘔吐，甚至有些人覺得，在坐車時玩3C產品、滑手機，特別容易嘔吐，到底是為什麼呢？有沒有辦法可舒緩暈車？



台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，暈車是由於人體內耳迷路，不能很好地適應和調節機體的平衡，所以乘車時搖晃，會使交感神經興奮性增強導致的平衡感覺功能紊亂，就會引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。中醫認為，暈車是胃腸運化不佳，無法有效的運化水濕，濕久了容易「聚濕成痰」造成痰飲證，加上交通工具的震動使的中耳不平衡，頭暈目眩，噁心嘔吐。

周宗翰醫師指出，除了乘坐交通工具前15分鐘吃暈車藥預防外，首先乘車、船、飛機之前，不要吃得太飽、不要吃油膩食物。建議旅遊前晚要有充足的睡眠，以防止身體過度疲勞。座位要選擇前排、通風良好的位置，讓雙眼可以盡量看遠一點，避免在車上玩手機或使用3C產品，保持心情愉快，可多聽聽音樂或與人聊天來轉移注意力。容易暈車的人，可以準備話梅、生薑糖等食物，當旅途中不舒服，就可食用減緩噁心欲嘔的症狀。

要怎麼舒緩暈車呢？周宗翰醫師說，已有頭暈感時，可按摩內關穴(前臂掌側兩筋中，腕橫紋上3指幅)與合谷穴(手背第1～2掌骨間，虎口凹陷處)，也可將萬精油，、綠油精等擦在太陽穴(耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方)或是風池穴(後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平)，也可滴2滴於肚臍眼周圍以紓解和緩不適症狀。

周宗翰醫師說，我們也可以利用拉耳朵的方式來緩解暈車，可先以雙手搓揉耳朵，並且務必放鬆頸部，如果可以的話就躺下來，因為人體走路習慣前後晃動，不習慣上下左右的晃動，所以躺下來會製造出走路的錯覺，以減緩身體的不適。若暈車非常嚴重時，可用薄荷油來刮痧，刮痧的區域是頸部後枕區到後頸部與肩膀，附近的風池穴與風府穴都是很好治療眩暈的穴道，也可以藉由按摩頭皮來放鬆，以及穩定自律神經，減低暈車所帶來的不適。

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