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[生活情報] 長期晚睡熬夜 一年恐胖12公斤!

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發表於 2015-1-19 15:58:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
長期晚睡熬夜 一年恐胖12公斤!
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晚睡對身體會帶來哪些影響?舉個例子,上床時間只要遞延一個小時,事實上,等同喝下整瓶啤酒,再往後一個小時,彷彿就再繼續乾杯下去,除了腦筋會開始昏昏沉沉,頭重腳輕之外,國外學者指出,晚上不睡覺,其精神狀態就跟喝醉酒沒兩樣,影響所及,還有體重也會跟著上揚,減重門診醫師就指出,晚睡會讓人在無形之中吃下更多熱量,且內分泌會因此混亂,使體重將如脫疆野馬,不斷往前爆衝。

人人熬夜,已成現代人的常態。熬夜會帶來那些負面後果?減重門診醫師方銀漢指出,熬夜會影響思考、干擾日常生活及工作,許多研究已經發現,睡眠時間過少的人做的投資決定也更差,同時還會承擔不必要的風險。美國睡眠專家Charles Czeisler表示,晚上不睡覺會降低人類的神經靈敏度,就如同一個人喝醉酒一般。

方銀漢說,除了精神狀態的委頓之外,根據統計,熬夜的人一天會多攝取將近250大卡的熱量,一年下來,體重至少增加12公斤!此外,夜間是人體多種賀爾蒙作用的時間,長期熬夜會造成內分泌異常、引起多種慢性疾病,所以熬夜的人就算是增加白天的睡眠時間,也是沒有幫助。

來自群組: ♨ 秋居 ♨
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