6種健康食物，救救血糖危機

品臣

【6種健康食物，救救血糖危機】

現代人飲食越來越精緻油膩，
一不小心血糖就會超標，而成為糖尿病的高危險群 ￣口￣
有沒有哪些食物，能幫我們有效降低血糖呢?

1.洋蔥:含有環蒜胺酸的物質，能溶解血栓，抑制血糖上升，並維持穩定狀態。

2.空心菜:富含纖維質，能抑制食物中的糖分吸收。

3.山藥:含有豐富的維生素，能加速血液中的糖分代謝。

4.茶類:有很好的消脂、降血糖功效。

5.苦瓜:其中有能調整血糖、血脂的活性天然物。

6.糙米:有各種礦物質，能增強脂質及糖類的代謝。