大人要運動，小孩也要喲~~~

kinhwa

大人要運動，小孩也要喲~~~
運動很簡單，教小朋友運動10招小撇步！
   
第一招：走路上、下學，健身又環保。
第二招：下課時，到戶外遊戲、玩遊戲器材、溜滑梯、吊單槓、打球、跳繩、扯鈴…，讓身體動一動！
第三招：放學後，與同學一同去打球、騎腳踏車，多運動、流流汗，心情好舒服。⋯⋯
第四招：打電腦、打電動、看電視時，每30分鐘，走出戶外或面向窗外，身體扭一扭。
第五招：參加課外運動社團，跟小朋友們一起多動動。
第六招：在家時，幫忙做家事，掃地，拖地板，各種家事樣樣都拿手。
第七招：陪爸爸媽媽上菜市場幫忙買菜、提菜，做個貼心小幫手。
第八招：帶著心愛的小寵物，外出走走，跑跑！享受大自然。
第九招：放假時，全家一起到戶外，走走路、爬爬山、騎腳踏車，踏青呼吸好空氣！
第十招：外出時，提醒爸媽一起搭公車、捷運，多走路，省錢、環保又健康，全家一起多動動、樂融融。

來自群組: ♨ 秋居 ♨