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[生活小秘方] 保護心血管健康的十大平民食物

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發表於 2014-12-15 08:14:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
保護心血管健康的十大平民食物
   
蘆筍
含有多種甙類化合物、蘆丁、甘露聚糖、膽鹼、葉酸等,對心臟病、高血壓有一定療效。⋯⋯

芹菜
嫩芹菜搗汁加蜂蜜,可預防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥,治療冠心病。

大白菜
含微量元素硒 - 是心臟不可或缺的微量元素。

大蒜
預防心血管疾病,降低膽固醇濃度,延緩血管硬化,增強心肌收縮力,使動脈硬化減輕,預防血栓形成。

番茄
含番茄素,能夠保護低密度脂蛋白,免受氧化破壞,可減少心血管疾病,降低心肌梗塞和高脂血症的發生,防止動脈硬化。

黑木耳
能降低血液凝塊,緩和冠狀動脈粥樣硬化,對預防和治療冠心病有特殊效益。

黃瓜
丙醇二酸在人體內可抑制醣類轉化為脂肪,有預防冠心病的功效。

苦瓜
富含維生素B1,維生素C,防止動脈粥樣硬化,保護心臟等作用。

菠菜
含大量抗氧化劑,促進細胞增殖作用,即能啟動大腦功能,又可增強活力,保護心臟。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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