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[生活小秘方] 美容又減肥 細數裸睡7大好處

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發表於 2014-12-1 13:39:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
美容又減肥 細數裸睡7大好處

裸睡的好處比你想像的多太多了! |

性感女神瑪麗蓮夢露名言,「我喜歡只噴香水裸睡,而我的『睡衣』便是香水。」這番話造成香水大賣,也讓人對女神睡覺時是否一絲不掛產生聯想。事實上,有不少人是喜歡裸睡的,而據醫學研究指出,裸睡不僅能提高睡眠品質,還能有助減肥,對女性而言也能有加速新陳代謝,讓你越年輕越美。

台灣屬於海島型氣候國家,特別是夏天夜晚悶熱是許多人失眠原因。一般說來,成年人整晚的排汗量約200~300cc,也因皮膚最容易在攝氏37度左右,滋生細菌與徽菌造成皮膚病。另人整天下來,被衣服裹得緊緊不透氣,皮膚也需要好好呼吸,因有醫師建議裸睡,不僅能使軀體伸展舒適,且有益身體健康。另據俄羅斯《醫學論壇》新聞網與其他醫學研究指出,裸睡有7項好處。

1.裸睡能給你舒適快感:裸睡能舒緩身體束縛,有增強人體增強皮腺和汗腺分泌,加速皮膚的排泄和再生。另對於抵抗力不佳的人,裸睡有利於神經調節,有利於增強適應力,讓身體更健康。

2.裸睡能舒緩緊張情緒:情緒不穩定嗎?醫師建議不妨睡前可先將房間噴些精油,安撫失情緒。另裸睡能治療緊張性疾病,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態易能消除,另能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等疾病。

3.裸睡能疼痛:裸睡時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,讓便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度改善。

4.裸睡護女性私處
:女性生理期前中後段,都會有輕微的腰酸和腹部不適,然裸睡不但能使女性趕到溫暖和舒適,對於女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5.裸睡治失眠:據台灣睡眠醫學會的調查指出, 65歲上的老年人之中,高達5都有失眠經驗。事實上,裸睡對失眠患者有一定安撫作用,沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼情況,有助進入深層次睡眠。

6.裸睡能減肥:研究指出,人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,相反的裸睡能血液循環變好、皮膚充分呼吸後,油脂消耗將加快,有助於減肥。

7. 裸睡助美容:有好的睡眠品質,皮膚自然Q彈水嫩。加上裸睡沒有衣服隔絕,裸露皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,讓肌膚散發出年輕光彩,身體也更健康。

以上細數裸睡好處,然裸睡需注意若干事項。如1.居住環境要空氣流通、2.注意保暖,不要著涼感冒、3. 床具的軟硬度要適出汗。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和塵蟎會引發皮膚過敏和哮喘,如有特異性體質的人不可不慎!



來自群組: ♨ 秋居 ♨
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