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[生活小秘方] 【吃飯細嚼慢嚥有益健康!】

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發表於 2014-11-14 15:24:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【吃飯細嚼慢嚥有益健康!】
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在快節奏的生活模式下,現代人吃飯的速度愈來愈快,幾乎可用「囫圇吞」來形容。這種快速進食方式正慢慢損害我們的身體。

吃飯細嚼慢嚥能夠促進胃液分泌,將食物磨得更細,便於消化吸收並減輕胃腸負擔,還能減少食物中致癌物質的毒性,延緩衰老。專家建議,用15~20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25~50次。如果覺得這篇文章不錯,就把它分享出去吧~
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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