人體膠原蛋白含量 20歲開始走下坡

kinhwa

人體膠原蛋白含量 20歲開始走下坡

根據英國皮膚科國際期刊指出，膠原蛋白在人體內含量在20歲達到高峰，之後隨著年紀增長每年以1％速度開始流失，30歲後流失速度更加快速，眼周肌膚開始出現細紋、皮膚變得鬆垮，皆因膠原蛋白流失所導致。但為何膠原蛋白會逐漸流失呢？原來「膠原蛋白分解酶」是關鍵。
            
台北市營養師公會專任居家營養師宋明樺表示，當我們受到日曬紫外線刺激時，會引發體內的細胞膜產生脂質過氧化反應，這種反應會加速體內「膠原蛋白分解酶」的產生，分解人體皮膚中的膠原蛋白，影響皮膚失去彈性與光澤，誘發皮膚提前老化現象。

「膠原蛋白分解酶」就像是女性身上破了一個洞，體內的膠原蛋白就從洞口一點一滴地流失。隨著年紀越大，這個洞也逐漸增大。這時候即便透過口服或外擦試圖補充膠原蛋白，但由於人體消化過程無法直接吸收，且體內「膠原蛋白分解酶」仍然存在，就好比破掉的洞如果不補起來，即使一直倒入養份，也只是流失。

宋明樺表示：「降低膠原蛋白被分解的速度，可以適當補充天然多酚類物質，可提高體內抗氧化能力，抑制膠原蛋白分解酶活性，就像是一個蓋子，將體內流失膠原蛋白的洞填補起來，減緩膠原蛋白流失的速度。」

天然多酚大多數存在於植物的果皮和種子中，例如黑豆皮、可可果、山桑子等，但要達到人體一日所需的攝取量非常困難，例如葡萄多酚存在於葡萄皮中，若要達到每日有效的葡萄多酚的攝取量，可能要吃掉420顆以上的葡萄(連皮帶籽吃)，且可能會攝取過多的糖分及熱量，加上現代人因為忙碌的生活步調與西化的多肉飲食習慣，更難攝取足夠的多酚類物質。

若無法透過飲食方式補充多酚的民眾，營養師宋明樺建議，可透過攝取適量的多酚萃取物補給品來補足身體所需的攝取量，從體內的根本來提升細胞的抗氧化能力！另外也需每日做好防曬工作，維持良好規律的生活習慣，才能由體內到外，相輔相成達到更好的抗氧化功效，留住膠原蛋白也留住青春。

圖：台北市營養師公會專任居家營養師宋明樺

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=45492
更多健康內容請上 PChome 愛健康 http://icare.pchome.com.tw                                          

• 新聞來源：iCare愛健康
  

來自群組: ♨ 秋居 ♨

q780920

天啊～~難怪大家都要爭呃打膠原蛋白@@

洪瑋佑@Y

膠原蛋白對身體很好，又能變美美！！

n84927

看看自己
難怪阿
已經流失這麼久了

小小小色狼

看看文章長知識

zxu910

抗老啊抗老啊

Nikonx

  哼！【膠原蛋白分解酶】！ 不要來，侮辱我的美 ！

Nikonx

哎！可不可以把人的基因改了，【膠原蛋白分解酶】變成 【膠原蛋白產生酶】！

comeintoi

20歲就開始走下坡路了啊，人生不易

阿呆GOOD

我也要保有青春健康的體態
希望可以透過醫療讓我們更加的健康