[生活小秘方] 【杏仁，降膽固醇、心臟病風險】

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kinhwa

發表於 2014-8-25 15:44:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【杏仁，降膽固醇、心臟病風險】

杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。

適量食用甜杏仁不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。

甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。
來自群組: ♨ 秋居 ♨

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