【女人吃棗好處多 補氣養血】

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【女人吃棗好處多 補氣養血】

吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
《本草綱目》載：“棗味甘、性溫，和陰陽，調營衛，生津液，通九竅，健脾胃，益肝肺，助經脈，補血安神。”

無論生食熟吃，都具有養顏補血、益氣生津、和肝養胃、
軟化血管，促進食欲、增強記憶力之功效，是天然滋補食品。

棗具有健脾和胃的功效，不僅可以平脾氣、補胃氣、養血安神，
而且更佳適合脾胃虛弱的人吃。
因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
對神經衰弱、過敏性紫斑、肝炎、血小板減少等病，都有良好的療效。

棗還有氣血雙補的作用，而且含有豐富的鐵元素。
對於女性來講，月經期吃些棗可以補血補氣，
平時吃還有助延緩衰老，所以就有了“門前一顆棗，
紅顏永到老”的說法。

從現代營養學來看，棗當中含有的維生素C非常高，
誇大一點的說，一枚大棗的維C含量幾乎等同於一顆維C片，
故此，棗也被人們美譽為“天然維生素丸”。

另外，吃棗對婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩有控制和調補作用。

紅棗雖好，但是吃棗有講究，注意以下事項：

1、棗皮纖維含量很高，吃多了會引起胃疼，
特別是腸胃功能較弱的人，更是要少吃。
雖然吃棗量並沒有一個嚴格的絕對限制，
但通常來講，每天吃7顆就足夠了。

2、女性經期時吃棗，最好不要吃生棗，
因為這樣或會引起肚子疼，而用棗煮粥是個不錯的選擇。

3、大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，
尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
過多食用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，
怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，
以免補了血卻還得擔心減肥問題。

4、提到大棗補血也應注意，紅棗本身雖然具有補血的作用，
但若只單吃紅棗一樣東西，效果還是不顯著，
若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、
龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得好。

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