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[生活小秘方] 成就一生的好習慣~~

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發表於 2014-1-21 01:03:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
成就一生的好習慣~~

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七天養成一個好習慣52個星期後你就會脫胎換骨

1.每天對鏡子的自己微笑

2.每天用涼水洗臉

3.二個月換一次牙刷

4.每天喝八杯白開水

5.每天反覆梳頭五分鐘

6.隨身攜帶紙巾

7.出門前再次檢查包包裡的物品

8.銷門後再確認一次

9.隨時隨地找機會運動

10.善用晚上七至十時

11.看書或電腦時,每一小時休息十分鐘

12.不要亂動別人的東西13.用過的東西放回原處

14.吃飯只七分飽

15.吃完飯半小時後刷牙

16.不回家時要知會家人

17.睡前一個小時停下手頭的工作

18.入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

19.睡覺時向右側臥,保護心臟

20.當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友

21.當你需要休息時,給自己放半天假

22.三個半分鐘、三個半小時醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘:早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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