睡前泡腳最養生

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睡前泡腳最養生

睡前泡腳最養生

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，
有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環。

睡前泡腳最養生，泡腳，屬於水療的一種，
藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，可以刺激與改善循環。⋯⋯
每天泡腳一次，就能輕鬆達到養生的目的。

泡腳對健康的好處，主要在於改善血液循環。
台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說，
若從西醫的觀點來看，由於人體血液有一半以上
是集中於下肢靜脈，因此靜脈 回流要好，
需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動，
但是忙碌的現代人缺乏運動，平日上班若不是久坐於辦公桌前，
就是好似罰站般站上一整天，容易造成靜脈曲張，
尤其上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功能，
而原本心臟有問題者更要留意泡腳有助於改善循環，
降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負擔。

泡腳後 要保暖
泡腳之後會使腳部的汗孔全開，這時不可忽略足部的保暖，
最好是把腳擦乾之後，馬上穿上襪子，或是穿上軟毛保暖的拖鞋。
冬天空氣寒涼，泡腳後沒有做好保暖，反而會不舒服。